BROWNIES Z ČERVENÉ ŘEPY
čtvrtek, srpna 25, 2016
Jako první článek jsem se rozhodla zveřejnit tento recept na brownies z červené řepy, který si zaslouženě získal pravidelné místo v mém jídelníčku. Jedná se o zdravou variantu tohoto dezertu a musím se přiznat, že jsem si ho zamilovala na první upečení. Teď už si brownies připravuji bez vážení, ale pro Vás jsem recept sepsala, abyste si i Vy mohli tuto bombu doma upéct.
SUROVINY
200g uvařené a oloupané červené řepy
1 rozmačkaný banán
50g ovesných vloček
20g strouhaného BIO kokosu
3 PL celozrnné mouky
2 PL nepraženého kakaa
10g čokoládového proteinu
1 ČL bezfosfátového prášku do pečiva
1/4 ČL soli
flavdrops, med, či jiné sladidlo
2 PL kokosového oleje
3 vejce
hrst oříšků
POSTUP
Červenou řepu rozmixujeme do hladka,
přidáme rozmačkaný banán, vajíčka, kokosový olej a sladidlo. V jiné míse
smícháme rozemleté vločky s kokosem, moukou, práškem do pečiva, kakaem, solí a
proteinem (nemusí být). Suchou směs přidáme k tekuté směsi, přelijeme do pečicí
formy. Brownies jsem doplnila o oříšky, které zvolte dle vlastní chuti. Pečeme v troubě
předehřáté na 180 stupňů přibližně 30 minut.
Věřím, že Vás recept zaujal a že i Vy jej vyzkoušíte.
0 komentářů
Moc děkuji za každý komentář.